„Eure Nahrung sei eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung.“
Hippokrates, griechischer Arzt und „Vater der Heilkunde“
Ernährung
Ganzheitliche Ernährungsberatung & Gesundheitsberatung
Die Ernährung hat einen noch häufig unterschätzten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine typgerechte, individuelle Ernährung kann die Leistungsfähigkeit und Gesundheit spürbar steigern. Wichtig ist in jeder Lebensphase mit den richtigen Nährstoffen versorgt zu sein.
Heutzutage ist es jedoch nicht immer einfach, sich im Ernährungsdschungel der guten Ratschläge zurechtzufinden, denn was für den einen gut sein mag, ist für den anderen völlig ungeeignet.
Ebenso verhält es sich mit den Trenddiäten, Wunderpillen und Pulvern, die sich vielversprechend anhören und vielleicht sogar einen schnellen, kurzfristigen Erfolg bringen. Sie sind aber weder sinnvoll noch gesund und am Ende der Diät erwarten uns Mangelerscheinungen, der gefürchtete Jojo-Effekt, Frust und Enttäuschung. Da spreche ich aus eigener, jahrelanger Erfahrung.
Essen wird begleitet von Gefühlen, diese können sowohl positiv als auch negativ sein. Emotionale Esser wissen, dass Essen regelrechte Glücksgefühle auslösen und über negative Gefühle hinwegtrösten kann. Eine gute Alternative, um Emotionen zu regulieren, ist Sport.
Ziel meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung ist die Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichtes. Ich analysiere deine persönliche IST-Situation und erstelle dir ein Konzept, mit dem du dich wohlfühlst, welches sich gut in deinen Alltag integrieren lässt und zu dir und deinem Leben passt. Ganz im Einklang mit den Bedürfnissen deines Körpers und ohne Zwang.
„Nichts Gutes ist jemals unter Zwang entstanden. Und nichts Gutes wird dich jemals zwingen etwas zu tun, das gegen deine eigene Natur ist.“
Emilia Sassano
In folgenden Bereichen kann ich dir zum Thema Ernährung meine Beratung und Begleitung anbieten:
Stärkung deines Immunsystems
Ernährung bei ADHS/ADS
Begleitung bei Gewichtsabnahme sowie Gewichtszunahme
Basenfasten
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