Linsenlasagne

von | März 6, 2024 | Hauptgerichte

 Linsenlasagne

Für 4-6 Personen

Zutaten Lasagne

1 EL Olivenöl
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 Karotten
350 ml Gemüsebrühe
150 g rote Linsen
2 EL Bio Tomatenmark
500 g passierte Tomaten
1 mittelgroße Zucchini
4 mittelgroße Tomaten
9-12 Dinkel Lasagne-Blätter (ohne Vorkochen)
70 g geriebenen Parmesan

Zutaten für die Sauce

100 g Cashewkerne (3-6 Std. in kaltem Wasser einweichen)
200 ml Wasser
1/2 TL Thymian getrocknet
1/2 TL Oregano getrocknet
1/2 TL Basilikum getrocknet
1/2 TL Salz und Pfeffer
2 EL Hefeflocken

Zubereitung

1. Den Backofen auf 180° Ober/Unterhitze vorheizen.
2. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebel schälen, würfeln und ca. 2-3 Min. anbraten.
3. Knoblauch und Karotten schälen, würfeln, dazugeben und weitere 3 Min. bei mittlerer Hitze braten.
4. Mit der Gemüsebrühe ablöschen.
5. Tomatenmark, passierte Tomaten, rote Linsen (gewaschen) hinzufügen und ca. 8 Min. mit Deckel köcheln lassen.
6. Zucchini und 2 Tomaten (von insgesamt 4) gründlich waschen, würfeln und zu den Linsen in die Pfanne geben. Weitere 8 Min. köcheln lassen.
7. Cashewkerne abgießen und mit kaltem Wasser abwaschen. Die Kerne mit den restlichen Zutaten für die Sauce in einen Mixer geben und cremig mixen.
8. Auflaufform mit etwas Olivenöl ausstreichen.
9. Mit der Linsen-Tomatensauce beginnend schichten. Linsen-Cashewsauce-Lasagneblätter, immer im Wechsel. Mit der Cashewsauce abschließen.
10. Die verbliebenen 2 Tomaten in Scheiben schneiden, mit etwas Olivenöl beträufeln und auf die Lasagne legen.
11. 30 Min. auf mittlerer Schiene backen, danach mit Parmesan bestreuen und weitere 10 Min. backen.
12. Nach Belieben noch mit ein paar Basilikumblättern bestreuen und genießen.

Kohlrabi Eintopf

Stressigen Tag gehabt? Dann ist mein Kohlrabi Eintopf genau das Richtige für dich! Die magnesiumreiche Knolle kann sich positiv auf innere Unruhe, Verstimmungen und Reizbarkeit auswirken und ist gut für die Psyche.

Bärlauchpesto

Du magst den scharfen Geschmack von Knoblauch? Dann solltest du unbedingt mein Bärlauchpesto probieren. Es ist mit wenigen Zutaten schnell gemacht, passt hervorragend zu Nudelgerichten oder zum Verfeinern von Salaten und ist ein wahres Superfood für unser Immunsystem und unseren Darm.

Mediterrane Pommes mit hausgemachtem Ketchup

Warum du auf die gekauften Fast-Food-Kalorienbomben verzichten und unbedingt meine knusprigen, mediterranen Pommes mit hausgemachtem Ketchup probieren solltest, erfährst du in meinem Beitrag.

Buchweizen Beerenporridge

Dieses feine Buchweizen Beerenporridge schmeckt nicht nur gut, es ist auch ganz einfach und schnell zubereitet, sehr gesund und sättigend. Was es für positive, gesundheitliche Auswirkungen es haben kann, erfährst du in meinem Beitrag.

Bircher-Müsli

Du möchtest gesund und energievoll in den Tag starten? Dann ist dieses Bircher-Müsli genau das Richtige für dich! Es sorgt für eine stabile Energiezufuhr, ist ballaststoffreich, magenfreundlich, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und du kannst es ganz leicht selbst zubereiten.

Cremige Kürbissuppe

Diese cremige Kürbissuppe ist ein einfaches, unglaublich köstliches und wärmendes Rezept. Es kann wunderbar im Voraus zubereitet werden, ist sehr gesund und kann durch seine wertvollen Mineralstoffe unser Herz und unsere Nerven stärken.

Mediterrane Spargelpfanne

Mit meiner mediterranen Spargelpfanne holst du dir den Frühling direkt auf den Teller. Grüner Spargel, Tomaten, Oliven und aromatischer Parmesan – schnell gemacht, leicht und voller Vitamine und Mineralstoffe. Ein einfaches Gericht, das gut tut und dich sofort zum Nachkochen einlädt.

Blütenpower Balls

Diese kleinen Blütenpower Balls sind eine gesunde und köstliche Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten. Die runden Kraftpakete lassen sich mit nur wenigen Zutaten einfach herstellen, sind glutenfrei und eignen sich hervorragend als schneller Energy Snack.

Pinguine auf Eisscholle

Pinguine auf Eisscholle – Eine süße Überraschung für deine Gäste und der Hit auf jeder Kinderparty, denn diesen niedlichen Pinguinen kann einfach keiner widerstehen.

Lebkuchen Overnight Oats

Dieses cremige Lebkuchen Overnight Oats eignet sich perfekt für die Winter- und Weihnachtszeit. Es ist mit wenigen Zutaten schnell zubereitet, sättigend, zuckerfrei, ballaststoffreich und sehr gesund.

Interesse geweckt?

Schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Rita Kirchmeier Ernährungsberatung

Wenn du mir über mein Kontaktformular eine Nachricht sendest, speichere ich die Angaben aus dem Anfrageformular inklusive der von dir dort angegebenen Kontaktdaten zur Bearbeitung deiner Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei mir ab. Diese Daten gebe ich niemals ohne deine Einwilligung weiter. Beachte bitte auch die weiteren Informationen zum Datenschutz und Widerrufhinweise.

Rita Kirchmeier