Smoothie Bowl

von | Aug 9, 2022 | Frühstück

Smoothie Bowl

Für 1-2 Personen

Zutaten

1 Hand voll Beeren (auch TK Beerenmix)
1 Banane
1/2 Mango
100 ml Kokoswasser
zum Bestreuen evtl. ein paar Hanfsamen

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben, cremig pürieren und genießen.

 

Wie wäre es denn mit einem Obsttag?

Fasten klärt den Geist.

Ein reiner Früchtetag ist besonders vorteilhaft für den Organismus, der Fettstoffwechsel wird angekurbelt und die Gefäße und Organe werden entlastet.

So geht´s: Bis zu 1,5 kg Obst dürfen über den Tag verteilt gegessen werden. Empfehlenswert sind Früchte mit niedrigem Fruchtzuckergehalt, wie zum Beispiel: Avocado, Himbeere, Erdbeere, Heidelbeere, Aprikose, Pflaume, Orange, Wassermelone, Kiwi.
Zusätzlich sollte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Hier empfiehlt sich stilles Wasser und Kräutertee.

Ich bin ein großer Fan davon, regelmäßig einen Fasten- bzw. Detox-Tag einzulegen. Probiere es doch gerne auch mal aus und spüre die positiven Veränderungen.

 

Ofenkartoffeln mit Tomatenquark

Lust auf Biergartenfeeling zu Hause? Dann probiere mal meine Ofenkartoffeln mit leckerem Tomatenquark.

Ghee

Ghee – das flüssige Gold aus dem Ayurveda. Warum es aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken ist und wie du es ganz einfach selbst herstellen kannst, erfährst du in meinem Beitrag.

Apfel Bananen Smoothie

Dieser Apfel Bananen Smoothie versorgt dich mit Vitaminen, Antioxidantien, Mineralstoffen und Magnesium. Er ist kalorienarm, ballaststoffreich, vegan, immunstärkend und mit wenigen Zutaten schnell zubereitet.

Kräuterstangen

Diese vegetarischen Kräuterstangen sind ein idealer Snack für Film- oder Spieleabende, Brunch, Picknick, Party-Food oder als kleines Mitbringsel. In meinem Beitrag erfährst du, wie du die knusprigen Stangen schnell und einfach selbst zubereiten kannst.

Erdbeer Chia-Mousse

Sodbrennen adè!
Chiasamen helfen bei Sodbrennen. Die Ballaststoffe des Chia-Gels saugen überschüssige Säuren auf und beruhigen die Magen-/Darmschleimhaut.

Salat mit geschmolzenem Ziegenkäse

Diese knackige Salatvariation mit frischem Blattsalat, roter Beete und geschmolzenem Ziegenkäse, ist schnell und einfach gemacht, sehr gesund und unglaublich lecker.

Kürbisbrötchen

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Diese fluffigen, süßen Kürbisbrötchen solltest du dir nicht entgehen lassen. Zum Frühstück, als Snack oder wann immer du Lust darauf hast.

Zucchini Mandelcremesuppe

Diese leckere Zucchini Mandelcremesuppe versorgt dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie ist schnell zubereitet, kalorienarm und trägt zur Stärkung deines Immunsystems bei.

Bärlauchpesto

Du magst den scharfen Geschmack von Knoblauch? Dann solltest du unbedingt mein Bärlauchpesto probieren. Es ist mit wenigen Zutaten schnell gemacht, passt hervorragend zu Nudelgerichten oder zum Verfeinern von Salaten und ist ein wahres Superfood für unser Immunsystem und unseren Darm.

Lustige Schneemänner

Lustige Schneemänner, gebaut aus gesunden Cashew Energiebällchen. Beim Bauen der Schneemänner wird es dir auch garantiert nicht kalt, aber vielleicht etwas warm ums Herz.

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