Smoothie Bowl

von | Aug 9, 2022 | Frühstück

Smoothie Bowl

Für 1-2 Personen

Zutaten

1 Hand voll Beeren (auch TK Beerenmix)
1 Banane
1/2 Mango
100 ml Kokoswasser
zum Bestreuen evtl. ein paar Hanfsamen

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben, cremig pürieren und genießen.

 

Wie wäre es denn mit einem Obsttag?

Fasten klärt den Geist.

Ein reiner Früchtetag ist besonders vorteilhaft für den Organismus, der Fettstoffwechsel wird angekurbelt und die Gefäße und Organe werden entlastet.

So geht´s: Bis zu 1,5 kg Obst dürfen über den Tag verteilt gegessen werden. Empfehlenswert sind Früchte mit niedrigem Fruchtzuckergehalt, wie zum Beispiel: Avocado, Himbeere, Erdbeere, Heidelbeere, Aprikose, Pflaume, Orange, Wassermelone, Kiwi.
Zusätzlich sollte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Hier empfiehlt sich stilles Wasser und Kräutertee.

Ich bin ein großer Fan davon, regelmäßig einen Fasten- bzw. Detox-Tag einzulegen. Probiere es doch gerne auch mal aus und spüre die positiven Veränderungen.

 

Fruchtiges Vogelnest

Kennst du Edamame? Die kleine Bohne mit großer Wirkung? Falls nicht, solltest du unbedingt mein fruchtiges Vogelnest probieren und meine Infos über diese unglaublich gesunde Protein-Bombe lesen.

Kokos Gemüsecurry mit Kichererbsen

Mit diesem leckeren Kokos Gemüsecurry mit Kichererbsen erhältst du eines meiner Lieblingsgerichte. Das Ofengemüse mit Kichererbsen ist eine wahre Eiweißbombe, enthält eine Menge gesunder Ballaststoffe, ist sättigend, gut für die Figur und macht einfach nur glücklich. Du kannst wählen zwischen der veganen und vegetarischen Variante.

Zitronen-Tarte

So schmeckt der Sommer! Dieses einfache, erfrischende Dessert-Rezept solltest du unbedingt probieren. Mit frischen Erdbeeren belegt wird diese Zitronen-Tarte zum sommerlichen Hochgenuss.

Kürbisbrötchen

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Diese fluffigen, süßen Kürbisbrötchen solltest du dir nicht entgehen lassen. Zum Frühstück, als Snack oder wann immer du Lust darauf hast.

Zucchini Mandelcremesuppe

Diese leckere Zucchini Mandelcremesuppe versorgt dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie ist schnell zubereitet, kalorienarm und trägt zur Stärkung deines Immunsystems bei.

Cremige Kürbis-Karotten-Suppe

Diese cremige Kürbis-Karotten-Suppe ist ein einfaches, unglaublich köstliches und wärmendes Rezept. Es kann wunderbar im Voraus zubereitet werden, ist sehr gesund und kann durch seine wertvollen Mineralstoffe unser Herz und unsere Nerven stärken.

Griechischer Salat

Ein mediterraner Klassiker, erinnert an Urlaub, Meer und Sonne. Warum mein griechischer Salat mit gedünsteten Zwiebeln auch noch besonders gut verträglich ist, erfährst du hier im Beitrag.

Salat mit geschmolzenem Ziegenkäse

Diese knackige Salatvariation mit frischem Blattsalat, roter Beete und geschmolzenem Ziegenkäse, ist schnell und einfach gemacht, sehr gesund und unglaublich lecker.

Bunte Gemüsepfanne mit Vollkorn Mie-Nudeln

Dieses asiatische Nudelgericht wird nicht nur dich, sondern auch deine Familie und Freunde begeistern! Denn diese Gemüsepfanne mit Vollkorn Mie-Nudeln schmeckt nicht nur köstlich, sie versorgt deinen Körper zudem mit wertvollen Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen und hält lange satt.

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

Diese cremige Süßkartoffel-Kokos-Suppe mit Möhren und Kokosmilch ist gesund, schnell gemacht und eignet sich hervorragend als Vorspeise oder leichtes Abendgericht.

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