von Rita Kirchmeier | 17. Nov. 2022 | Getränke & Smoothies, Frühstück
Mango Ananas Smoothie Für 2 Personen Zutaten 1/2 Mango150 g Ananas FruchtfleischSaft von 2 ausgepressten Orangen Zubereitung 1. Mango schälen, vom Kern lösen, zerkleinern und in einen Mixer geben. 2. Das Fruchtfleisch der Ananas und den frisch gepressten Orangensaft...
von Rita Kirchmeier | 15. Nov. 2022 | Frühstück
Lieblings Porridge Für 2 Personen Zutaten 4 EL kernige Haferflocken1 EL gemahlene Mandeln200 ml Wasser1 TL Mandelmus1 TL Zimt40 g Cranberrys1 TL Inulinpulver80 ml Mandeldrink1 kleiner Apfel1 Banane1 TL Zitrone frisch gepresst1 TL Honig30 g Blaubeeren Zubereitung 1....
von Rita Kirchmeier | 7. Nov. 2022 | Hauptgerichte
Cremiger Cashew Gemüseauflauf Für 4 Personen Zutaten Gemüsefüllung 750 g Kartoffeln1 Bio Zucchini250 g Champignons4 Knoblauchzehen100 g Kirschtomatenetwas Ghee1 EL Pinienkerne(optional etwas geriebenen Parmesan) Zutaten Cashew Soße 125 g Cashewkerne250 g...
von Rita Kirchmeier | 4. Nov. 2022 | Süßes
Blütenpower Balls ergibt 20-24 Stück Zutaten 250 g Medjool Datteln100 g Mandeln20 g braunes Mandelmus15 g Rohkakaopulver30 g KokosölBio Blütenpollen, Rosenblüten Zubereitung 1. Die Datteln entsteinen und in einen Mixer geben.2. Mandeln, Mandelmus, Kakaopulver und...
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