von Rita Kirchmeier | 21. Aug. 2025 | Frühstück
Mango-Frühstücks-Bowl Für 2 Personen Zutaten 1 reife Mango1 Scheibe Ananas1 kleine Banane150 ml Kokosmilch2 EL Hafer- oder Erdmandelflocken1 TL Leinsamenschrot2 TL Ahorn- oder Yaconsirup Optional zum GarnierenHanfsamen, Maracuja, Granatapfelkerne, Beeren, Kokosflocken...
von Rita Kirchmeier | 9. Aug. 2025 | Hauptgerichte, Salate
Rote-Bete-Salat mit weißen Bohnen Für 2 Personen Zutaten für den Salat 350 g rote Bete (vakuumverpackt)150 g weiße Bohnen (aus dem Glas)1 Frühlingszwiebel1 EL Leinsamenschrot1/2 Apfeloptional 1 EL geröstete Pinienkerne Zutaten für das Dressing 2 EL Apfelessig1 TL...
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