von Rita Kirchmeier | 21. Aug. 2025 | Frühstück
Mango-Frühstücks-Bowl Für 2 Personen Zutaten 1 reife Mango1 Scheibe Ananas1 kleine Banane150 ml Kokosmilch2 EL Hafer- oder Erdmandelflocken1 TL Leinsamenschrot2 TL Ahorn- oder Yaconsirup Optional zum GarnierenHanfsamen, Maracuja, Granatapfelkerne, Beeren, Kokosflocken...
von Rita Kirchmeier | 29. Juli 2025 | Frühstück
Hirsebrei mit frischen Früchten Für 2-3 Personen Für Haut, Haare & Nägel Zutaten 100 g Hirse500 g Mandel- oder Haferdrink2 TL Ahornsirup1 Birne1 Banane1 Hand voll frische Himbeeren Zubereitung 1. Die Hirse in einem feinmaschigen Sieb, unter...
von Rita Kirchmeier | 30. Juni 2025 | Frühstück
Bircher-Müsli Für 2-3 Personen Vitamin- und mineralstoffreich – ballaststoffreich – sättigend – magenfreundlich Zutaten 1 Apfel1 Hand voll kernlose Trauben100 g Haferflocken350 ml Mandel- oder Haferdrink1 TL Mandeln gemahlen1 EL Haselnüsse...
von Rita Kirchmeier | 20. Dez. 2024 | Frühstück
Lebkuchen Overnight Oats Für 2 Personen Zutaten 2 Bananen250 ml Mandeldrink1 TL Lebkuchengewürz1 TL Rohkakao Pulver100 g Haferflocken Zubereitung 1. Die Bananen schälen, stückeln und zusammen mit dem Mandeldrink, Lebkuchengewürz und dem Kakao, in einen Mixer geben und...
von Rita Kirchmeier | 30. Nov. 2022 | Frühstück, Getränke & Smoothies
Apfel Bananen Smoothie Für 2 Personen vegan – magnesiumreich – kalorienarm – immunstärkend – ballaststoffreich Zutaten 1 Banane gefroren (Banane für 1/2 Std. ins Gefrierfach legen)1 Apfel1 Spritzer frische Zitrone (ca. 1 TL)1 TL Ahorn-...
von Rita Kirchmeier | 17. Nov. 2022 | Getränke & Smoothies, Frühstück
Mango Ananas Smoothie Für 2 Personen Zutaten 1/2 Mango150 g Ananas FruchtfleischSaft von 2 ausgepressten Orangen Zubereitung 1. Mango schälen, vom Kern lösen, zerkleinern und in einen Mixer geben. 2. Das Fruchtfleisch der Ananas und den frisch gepressten Orangensaft...
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